みなさんこんにちは。リハビリテーション科の佐藤です。
今回は、タイトル通り「寝ているときに肩が痛い人にオススメの寝方」のご紹介になります。
肩の痛みでお困りの方で一番多い症状は「動かしたときの痛み」ですが、
意外にも「寝ているときの肩の痛み」も多くみられます。
寝ているときは意識もなく、腕の位置をコントロールすることができませんし、どこに腕を配置してよいのかわからないと思います。
そこで今回、肩の痛みを少しでも和らげる工夫として枕とタオルを使った寝方をご紹介したいと思います。
肩の痛みがある方はこの方法を試してみてください。
仰向けパターン
①手はお腹の上に置きます。
②肘の下にタオルを入れて、肘を肩よりも高い位置に調整します。
仰向けパターン（別角度）
③手とお腹の間にタオルやクッションを挟めても良いかもしれません。
横向きパターン
①痛い方の肩を上にして寝ます。
②腕が落ちないように脇の下にクッションを入れます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
これらを参考にご自身が一番楽だと思う寝方を探してみてください！
この記事がみなさまの一助になれば幸いです。
