みなさんこんにちは。リハビリテーション科の佐藤です。
今回は、『正しい姿勢になるためのポイント』というタイトルでお届けします。
突然ですが、
みなさんは姿勢が悪いな…猫背かな…と感じたことはありませんか？
姿勢が悪いと呼吸がしにくくなったり、肩こり、腰痛の原因になってしまいます。
昔から姿勢が悪いからと諦めている方もいるでしょう。
ですが、今からでも現在の姿勢を理解し、日常で意識することで、肩こり、腰痛を軽減できるかもしれません。
これから紹介するポイントをしっかり確認して、自分が正しい姿勢かどうかチェックしてみてくださいね♪
☑︎チェックポイント
ポイントは５つあります。
・耳たぶ
・肩峰（肩の横）
・大転子
・膝の中心
・くるぶしの前方
正しい姿勢というのはこの５つのポイントが一直線の状態を指します！
この写真のように側面から姿勢を確認しましょう！
写真を撮ってもらったり、鏡を利用するとチェックしやすいですよ。
この一直線を意識することで、肩こり、腰痛予防になりますので、是非参考にしてみてください！
最後に、この姿勢はずっと保つことは大変です。
全部が全部この姿勢でなければならないわけではありません。
ですので、立っているときにちょっとだけ気にしてみる。少しやってみるくらいの気持ちで取り組んでみてください。
今回はここまで。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
