澄んだ水面と遠くに見える山並み、そして青空に浮かぶ白い雲。心まで洗われるような風景でした。
9月に入り、朝晩は少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。
夏の疲れが残りやすく、朝晩の冷え込みや気圧の変化で体調を崩す方も少なくありません。
風邪や怠さを感じたら、無理をせず体を整えることが大切です。
湖の清らかな水のように、私たちの体も心も「ひと呼吸」おいてリフレッシュすることが大切です。
温かい飲み物でひと息ついたり、軽い運動で体を動かしたり、静かな夜に読書を楽しむなど、自分のリラックスできる小さな行動が心と体を元気にしてくれます。
どうぞ皆さま、季節の移ろいを楽しみながら、健やかな秋をお過ごしください。
