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2018.08.24.Fri

2018年 第16回ピラティス教室開催

こんにちは。

リハビリテーション科 理学療法士の山下 翔平です。

昨日はピラティス教室を開催しました。

今回のテーマは「二の腕プルプル解消ピラティス」でした。

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「腕をねじりますよ〜」と言われて動かしているのは

"手首"

そんなことはよくあります。

手首より先ばかりで動かすと腱鞘炎になってしまいます。

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"肩こり"

昨日の参加者17名のうち

肩こりがない方は3名でした。

ほとんどの方が肩こりに悩んでいるようです。

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腕をつなぐのは背中です。

「背中の中でも胸から動かしてみましょう」

胸や背中が思うように動かない。

参加者の方:「こんなに胸って動かないんですね〜。」

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背中が動かないから

さらに腕を動かさないといけない。

腕ばかりに負担がかかるので

それを支える"肩"が"こる"ようになります。

腰痛も同じように作られます。

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日常ではなかなか動かさない身体を

この機会を利用して動かしてください♬

次回は8月23日です。

皆さんのご参加お待ちしております。

最後までお読みいただきありがとうございました。

リハビリテーション科 理学療法士 
山下 翔平

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