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2018.01.20.Sat

2018年 第2回ピラティス教室開催

おはようございます。

リハビリテーション科 理学療法士の山下 翔平です。

先週の木曜日に今年2回目のピラティス教室を開催しました。


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テーマは「呼吸と肋骨」でした。

ピラティスでは呼吸を意識することが重要とされています。

呼吸は人が動くためのエネルギーでもあり、

身体を広げたり縮めたり、

力んだり脱力したり、

さまざまな方向へ動きを誘導してくれます。


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今回は''肩こり''の一例をご紹介します。

呼吸で主に働くのは''横隔膜''です
''横隔膜''は肋骨が硬いと働きにくくなります
そうすると呼吸が浅くなります
呼吸を深くするには肋骨を広げなければなりません
そうすると首まわりの筋肉が代わりに働き
''肩こり''が生じます


image3-1.jpeg


''肩こり''といえば肩を揉むことが多くありますが、そのほかの要因からも起こります。

呼吸法や肋骨のストレッチなどがその解決となることもあります。

興味がありましたら、是非ピラティス教室へお越しください。

2月のピラティス教室は1日と22日それぞれ13時30分から開始となります。

よろしくお願いいたします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

リハビリテーション科
理学療法士 山下 翔平

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