こんにちは。リハビリテーション科の横山です。
自宅にいる時間が増え、なにか出来ることはないかと「ダイエット」を始めました！
お腹・臀部周りの運動を３〜４個、３週間ほぼ毎日実施しています。
例えば、臀部とお腹に効く「足の横上げ」
お腹と肩甲骨周りに効く「プランクポーズ」
お腹（特にくびれ）に効く「クロス腹筋」
リハビリでも自宅でできる運動をお伝えしていますが、運動する時間を作ろうとすると面倒になりますよね。
そんな時は「○○しながら運動」でやってみましょう!
テレビを見ながら、本を読みながら、料理をしながら、携帯を使いながら、寝ながら・・・
何かしながらであれば、億劫にならずに出来ると思います。
あなたも自宅で運動してみませんか？
運動で身体も心もリフレッシュしましょう！